منتديات عطرالنوبة
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائره
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا فى منتديات عطرالنوبةأو التسجيل معنا وترغب فى الانضمام الى اسرة منتديات عطرالنوبة
ونتشرف بتسجيلك ونرحب بقدومك إلينا

مع تحيات ادارة المنتدى






منتديات عطرالنوبة

اهلا ومرحبا بك معنا يا زائر في منتديات عطرالنوبة
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الطماطم الصحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عطرالنوبة
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar

1 : حالة حب
مبرمج
السباحة
انثى
الميزان
التِنِّين
عدد المساهمات : 464
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 30/09/2012
العمر : 29
الموقع الموقع : منتديات عطرالنوبة
أحبكم فى الله

مُساهمةموضوع: فوائد الطماطم الصحية   الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 7:35 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



5 فوائد الطماطم الصحية المفاجئة
من
غالبا
ما تعتبر الطماطم الخضروات، على الرغم من أنها في واقع الأمر هي الحمضيات.
الطماطم
(البندورة) هي المواد الغذائية تنوعا بشكل لا يصدق. أنها
لذيذة تؤكل الخام، في السلطة أو السندويشات على، وتأخذ على حلاوة رائعة عند طهيها.
محتواها ارتفاع حمض يجعلها
الغذاء المثالي لتعليب. الطماطم
(البندورة) هي من هذا القبيل جزءا هاما من النظام الغذائي الأميركي أنه من الصعب أن
نصدق أن كانت ذات يوم تعتبر أنها سامة. لم
يكن حتى منتصف عام 1800 أنها أصبحت غذاء أساسيا في الولايات
المتحدة





واحد
يحتوي على الطماطم كله المتوسطة حوالي 22 سعرة حرارية، 0 غرام من الدهون، 5 غرامات
من الكربوهيدرات، 1 غرام من الألياف الغذائية، 1 غرام من البروتين و 6 ملليغرامات
من الصوديوم. كما
يوفر 40٪ من البدل اليومي الموصى به من فيتامين C، 20٪ من RDA من فيتامين (أ)، 2٪
من RDA من الحديد، و 1 في المئة من RDA للكالسيوم. وهنا بعض من الفوائد
الصحية للطماطم.

1. درء
السرطان
وقد
خلصت العديد من الدراسات أن أكثر الناس يأكلون الطماطم على خفض مخاطر الإصابة ببعض
أنواع السرطان، وخاصة سرطان الرئة والمعدة وسرطان البروستاتا. ويعتقد
أن مادة تسمى الليكوبين، وهي المسؤولة عن لون الطماطم الحمراء، ليكون السبب في ذلك
تأثير السرطان وقائية. الطماطم تحتوي على
الليكوبين معالجة أكثر من تلك الخام. عملية
الطبخ فواصل أسفل جدران الخلايا، مما يساعد على الافراج عن الليكوبين. تناول
الطماطم مع القليل من الدهون، مثل زيت الزيتون، ويساعد الليكوبين بشكل أفضل
لاستيعابها من قبل الهيئة.

2.
منع تلف الحمض النووي
الطماطم
(البندورة) على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة الهامة مثل فيتامين C
وفيتامين A. هذه الفيتامينات تعمل على إعالة من الحمض النووي من التلف من الجذور
الحرة. ونتيجة
لذلك، قد تساعد الطماطم لدرء الأمراض ذات الصلة سن مثل تصلب الشرايين
والسكري.

3. الحد من مخاطر الإصابة بأمراض
القلب
الطماطم
(البندورة) تحتوي على العناصر الغذائية الهامة، مثل النياسين، حمض الفوليك فيتامين
B6 و، التي ترتبط مع الحد من خطر الاصابة بأمراض القلب. وجدت
إحدى الدراسات أن النساء اللاتي تناولن 7 حتي 10 حصص من منتجات الطماطم أسبوعيا
لديهم مخاطر أقل بنسبة 29 في المائة من أمراض القلب والشرايين من النساء اللائي
تناولن أقل من حصة ونصف من منتجات الطماطم كل أسبوع. وكانت
النتائج حتى أكثر إثارة للإعجاب عندما يأكلون منتجات الطماطم المرأة الغنية
بالنفط.

4. حماية ضد التخثر
وأظهرت
دراسة أخرى أن شرب 8 أونصات من عصير الطماطم يوميا خفض تراكم الصفائح الدموية بشكل
كبير، من بين موضوعات الدراسة. وأظهرت تلك الشرب وهمي لا ينفع. من
المهم أن تشرب منخفضة الصوديوم عصير الطماطم إذا كنت تحاول حماية ضد تجلط الدم
(تجلط الدم في الأوعية الدموية)، كما يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الصوديوم الآثار
السلبية لهذا النوع من المرض.

5.
درء التهاب
دراسة
عمياء مزدوجة وجدت أن شرب كوب من عصير الطماطم يوميا يمكن أن تقلل من مستويات الدم
من TNF-ألفا بنسبة 34 في المئة. TNF-ألفا يسبب التهابا. تم
العثور على مستويات عالية في الأشخاص الذين يعانون أمراض، أكثر المزمنة التنكسية
مثل مرض القلب والسرطان وهشاشة العظام ومرض الزهايمر.






جميع الحقوق محفوظة لمنتديات عطرالنوبة





المصدر :منتديات عطرالنوبة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
منتديات عطرالنوبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://perfumenubia.arabepro.com/
صبر جميل
عضونشط
عضونشط
avatar

1 : مستمتع
محاسب
السباحة
ذكر
عدد المساهمات : 35
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/01/2013
الموقع الموقع : منتدى انور ابو البصل الاسلامي
حامد لله عز وجل

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الطماطم الصحية   الأربعاء يناير 09, 2013 10:24 am

كل الشكر والامتنان على هذا الطرح الرائع
بارك الله فيكم
معلومات قيمة ومفيدة
دائما التميزحليفكم في الانتقاء
سلمتم على روعة طرحكم
نترقب المزيد من جديدكم الرائع
دمتم ودام لنا روعه مواضيعكم
اخوكم انور ابو البصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anwarbasal.alamuntada.com/
عطرالنوبة
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar

1 : حالة حب
مبرمج
السباحة
انثى
الميزان
التِنِّين
عدد المساهمات : 464
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 30/09/2012
العمر : 29
الموقع الموقع : منتديات عطرالنوبة
أحبكم فى الله

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الطماطم الصحية   الجمعة يناير 11, 2013 1:28 pm

cat





جميع الحقوق محفوظة لمنتديات عطرالنوبة





المصدر :منتديات عطرالنوبة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
منتديات عطرالنوبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://perfumenubia.arabepro.com/
 
فوائد الطماطم الصحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عطرالنوبة :: ﻬஐ¤•.¸.•۩ عطر الأقسام الأسرية الإجتماعية ۩•.¸.• ¤ஐﻬ :: قسم الادوية الطبية وعلاج الأعشاب-
انتقل الى: